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運動前熱身不可少 但你做對了嗎?
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鍛鍊核心肌群! 5招教你免痠痛塑身
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做OO運動 預防阿茲海默症
擔心老了會得阿茲海默症嗎?別緊張!只要多多運動,就能幫助保持大腦靈光。不過,每一
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      出門運動吧!研究:每天開始跑5分鐘,降16%死亡率
      日文編譯/陳建甫早安健康2017年5月25日留言【早安健康/陳建甫編譯】俄國文豪托爾斯泰曾說:「生命在於運動」,所言不假的是養成運動習慣的確能抗癌並預防糖尿病、憂鬱症等慢性疾病。最近更有研究指出,養成每周進 ...
      2017-5-26 08:11
      老年人運動有助對抗腦力衰退
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      老化不僅會使身體機能衰退,也會使降低腦力,甚至使人出現認知障礙。而美國一項研究顯示,老年人多運動,不但有助於降低出現認知障礙的風險,也會使記憶力更好。這項發表於《運動醫學與科學》( Medicine Science i ...
      2017-1-5 09:58
      戒甜食和肌力訓練 阿嬌結實手臂、細美腿這樣來
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      鍾欣桐(阿嬌)近半年來深受賀爾蒙分泌問題所苦,導致身體新陳代謝變慢,讓體重失控上升,最近為了世界巡迴演唱會積極減重,從飲食和運動方面下手,透露3個月時間減了近10公斤,一起來看看她是如何辦到的吧…控制飲 ...
      2016-12-29 08:23
      運動前熱身不可少 但你做對了嗎?
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      運動前暖身,經常被忽略,不少人一頭熱的就開始運動,因而容易造成運動傷害的出現,不過,暖身運動也不是有做就好,確實的動作才能達到「預熱」效果,減少運動傷害出現。前自行車國手、鐵人學苑苑長許元耕表示,運動 ...
      2016-12-29 08:20
      鍛鍊核心肌群! 5招教你免痠痛塑身
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      2016-12-02文/洪偉寧、黃冠御上班族常腰椎與肩頸疼痛,尤其氣溫下降,肌肉緊繃往往會加劇疼痛症狀,建議在睡前及早上起床後,訓練核心肌群,不僅可以暖身,也能塑身燃脂。▲上班族腰部疼痛;圖為情境照,圖中人物與 ...
      2016-12-29 08:19
      做OO運動 預防阿茲海默症
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      擔心老了會得阿茲海默症嗎?別緊張!只要多多運動,就能幫助保持大腦靈光。不過,每一種運動的效果恐怕都不太一樣。國外研究發現,特定的運動對於增進大腦認知功能的效果可能比較好,趕快來看看是什麼運動吧!腦部輕 ...
      2016-12-7 16:53