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工作疲累不給力 有它就搞定!

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發表於 2016-12-28 22:31:00 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

2016-12-28_223113.jpg
attachments/201404/6180697586.jpg你累了嗎?現代人工作忙碌、生活壓力大,尤其上班族一到中午容易昏昏欲睡,或者經常有精神差、體力不支、疲累等問題發生。其實會這麼疲累,可能是體內維他命B群大量流失導致!除注意營養攝取外,忙碌上班族可選擇能快速崩散、有利吸收作用的B群補充品,為迅速提升活力的好方法。

現代人工作忙碌、生活壓力大,特別是上班族一到中午容易昏昏欲睡,或者經常有精神差、體力不支、疲累等問題發生。

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疲累無力 恐是B群流失徵兆

維他命B群可以視為人體的發電機,是有助於維持正常能量的代謝與神經系統健康的重要營養素,它們能夠讓食物中的醣類、蛋白質與脂肪轉換成身體正常運作所需的能量,因此,有助於增強體力。

也正因為維他命B群在人體有特殊的作用,民眾若發現自己經常有精神變差、虛弱無力、提不起勁、頭痛、胸悶、食慾不振、沒胃口、注意力難集中、肢體痠麻等問題發生時,就要留意是否體內的B群正在大流失。

B群如何選?30秒快速崩散助吸收作用

要透過日常飲食一次補充營養完整的B群並不容易。因此,適度的食用維他命B群來加強體力,也是一種不錯的選擇。尤其可考慮選擇含有8種完整B群的補充品,可以在30秒後快速崩散,有利人體吸收作用,迅速提升活力,以及促進體能恢復與幫助代謝。

attachments/201404/4526949902.jpg避免身體疲累 均衡飲食好重要

要避免生活過度忙碌造成身體疲累,最重要的就是從改變生活習慣做起。養成良好規律的運動習慣、多接近大自然、避免長時間熬夜、均衡飲食、戒除嗜喝含有咖啡因的茶、咖啡,以及酒精等刺激飲品的習慣;並加強攝取含有維他命B群的食材,如雞肉、魚肉、豬肉、動物內臟、蛋黃、牛奶、糙米、豆類、麥片等食物,都是不錯的補充方式。

本文摘自: 【華人健康網/特別報導】 2014年4月1日 15:00

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