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3C情人黏TT 輕忽大意恐失明

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發表於 2016-12-28 13:01:57 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

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WhatsApp日前宣佈,每月活躍用戶人數已經達到 6 億人;LINE在台灣的用戶人數也破千萬,民眾幾乎每天都離不開通訊軟體!下班後即使眼睛疲憊不堪,仍依賴手機、電腦等3C用品與親朋好友聊天、聯絡感情,等於除了睡眠時間外,剩下的所有時間眼睛幾乎都離不開螢幕,導致長時間緊盯著螢幕的情況下,眼睛紛紛出現疲勞、乾澀、刺痛等症狀。

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>長期暴露 人體傷害知多少

研究顯示,生活中舉凡電視、螢幕、日光燈、陽光的紫外線等,都會發出有害眼睛的光線,容易被眼睛黃斑部吸收,形成有害的自由基,增加日後病變的風險。雖然人的水晶體即能過濾光線中30% ~ 50%的有害光線,但因長時間曝露在有害光線之下,除了傷害黃斑部感光細胞,初期會引發乾眼症,嚴重則讓白內障提早報到,甚至讓視力喪失,變成失明!

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>守護眼睛 適度補充葉黃素

營養師呼籲,上班時每隔一小時就需站起身來活動,並讓眼睛適度休息,下班回到家後也應儘量減少使用手機的頻率,適當讓眼睛放鬆,平時也應多攝取深綠色、深黃色的蔬菜,例如菠菜、花椰菜等均富有葉黃素的食物;尤其是三餐外食的上班族,因營養攝取不均,建議可以選擇高品質、精純、具有科學證明的葉黃素保健食品品牌。

(健康醫療網/記者潘以慈報導)

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人們常常在失去健康之後,才體會到健康的可貴。
除均衡飲食外~快去動一動吧! 安排自己和家人, 多多戶外走走, 上上健身房,動起來, 照片中的自己和家人都會是燦爛微笑的活在當下.
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