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美腸革命、中廣無腹擔!酵素、 益生菌 幫助不少!

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發表於 2016-12-27 08:11:19 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

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每到年初,大家都會想回顧過去一年自己的狀態,是否努力做好體重、飲食管理。但回頭看看現在,為什麼卻還是成效不彰?!魔鬼就在細節裡,許多原因卡在隱形的習慣中,讓妳無法好好達標!迎接新年的同時,就趁現在好好檢視問題所在、就從這裡開始調整吧!

 

 

□三餐量的比重以晚餐最多

 

 

□蔬菜水果沒有吃5個拳頭以上的量

 

 

□三天以上沒有持續30分以上的運動

 

 

□沒有天天排便的習慣

 

 

如果選項打勾3個以上,別再對著肚子懊惱,快! 照過來看原因!

 

 

除了上述自己勾選到的情況之外,其實台灣飲食文化偏油、重口味,黑心食品更是一連串的爆出!這些自身習慣、外在環境都會導致毒素累積在體內、造成消化道機能無法正常運作,而脂肪就漸漸囤積在腹部!這些除了會讓腸道好菌減少、壞菌茁壯、酵素同步流失之外,更會導致排便不順、脹氣等問題!而對男女性最在意的明顯改變,那就是體態走山、腰腹變圓了!

 

 

腸道是人體第二大腦,也是維持窈窕的關鍵!若胃腸機能降低,不僅身型不美力,更會使膚質氣色變差!千萬別讓腸道機能被影響了,大肚子,絕對是不健康的觀念。2016、加入美腸革命吧!拒絕高油高鹽的食物,嘗試自己動手料理三餐。若是忙碌的外食上班族,就選自己能挑菜色的自助餐,每天選吃5個拳頭大的青菜、水果,補充其中的酵素,並喝足2000的水,讓機能運作正常、促代謝、排便又順暢!

 

 

顧好腸道的同時,也要記得運動533的概念!運動對體態維持是最直接的、每週3次的小運動,不僅維持體力,更能雕塑到自己想達標的部位!對於肚腩中廣懊惱的妳,別緊張,現在就一起加入美腸行列、讓中廣順暢又無腹擔吧!

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